Psychoterapia – kiedy nadejdzie odpowiedni czas?
Psychoterapia to podejście terapeutyczne, które polega na rozmowie z psychologiem lub psychiatrą, aby pomóc ludziom zrozumieć ich uczucia i rozwiązać problemy. Jest to najczęstsza forma opieki psychiatrycznej, ale nie każdy potrzebuje psychoterapii. Psychoterapia jest zwykle najlepsza dla osób, które łatwo się rozpraszają, mają trudności z koncentracją lub mają niską samoocenę. W niektórych przypadkach psychoterapia może być stosowana w leczeniu depresji i zaburzeń lękowych.
Osoby, które rozważają psychoterapię, powinny porozmawiać ze swoim lekarzem o tym, czego od niej chcą i jak długo mogą jej potrzebować, zanim zdecydują, czy zacząć. Pierwszym krokiem w psychoterapii jest postawienie diagnozy stanu. Terapeuta spróbuje następnie ustalić cele i oczekiwania klienta dotyczące terapii. Terapeuta może też spróbować ocenić, czy jest to odpowiedni czas na terapię. Ocena ta będzie oparta na aktualnej sytuacji życiowej klienta i jego chęci uczestniczenia w terapii.
Jak długo trwają sesje psychoterapii i czego się spodziewać
Psychoterapia to proces eksploracji myśli i uczuć. Może być prowadzony w trybie jeden na jednego lub w grupie. Sesje psychoterapeutyczne trwają zazwyczaj od 45 minut do godziny, w zależności od potrzeb klienta. Sesje odbywają się zwykle raz lub dwa razy w tygodniu, ale w razie potrzeby mogą być częstsze. Podczas sesji terapeutycznej klienci są zachęcani do odkrywania swoich myśli i uczuć poprzez rozmowę o nich ze swoim terapeutą i poprzez różne ćwiczenia.